大阪市中央区南本町にあります、心療内科・心理療法の『こころのクリニック和-なごみ-』は不眠、うつ、神経症、情緒不安定等の病気に対して治療、サポートを行っております。また、心の病気によって休職中の方の職場復帰のサポートもしております。

ーなごみーのブログ

自分らしさ

 “自分らしさ”………改めて考えると難しいですよね。今週もさまざまな取り組みをしました。 何か「自分って、こういうところあるな」とか、「こういうところって自分らしいな」と思うところはあったでしょうか?  今週について振り …

ワクワク♪リワ〜ク通信 ー秋号ー

 これまで本ブログの記事の中で、リワーク・プログラムCRESSの活動の一端を紹介してきました。 今日は、「グループ作業」というプログラムをご紹介したいと思います。 私たちは職場の中で孤立して仕事をしている訳ではありません …

〜芸術の秋〜

読書の秋、芸術の秋、食欲の秋……など、秋はいろんな刺激(視覚、臭覚、聴覚、味覚など)を感じるにはとてもいい季節ですね。10月からリワークプログラムの日数も増え、新たにアートセラピーの時間を作りました。これまで連句、絵画な …

第三回うつ病講習会

リワーク・プログラムCRESSでは、毎月1回、和田院長による『うつ病講習会』を実施していますが、今週はその第三回でした。今回は『よい眠りのために』というタイトルで、「睡眠」をテーマにしました。うつ病では、睡眠に大きな影響 …

自分のリソースに気づくこと

 みなさん、こんにちは。 季節の変わり目ということで、朝晩は急に寒くなったり、体調を崩しやすい季節ですが、いかがお過ごしでしょうか? 季節の変化とともに、生活リズムや睡眠、体調にも変化が起きておられる方がいらっしゃるので …

散策で見つけたもの

時の経つのは早いもので、もう10月に入りましたね。今週は、軽運動のリワークプログラムとして、靭公園まで歩いて出かけました。前日まで台風の影響あり、天候が心配されましたが、当日は台風一過快晴となりました。穏やかな太陽の光が …

第二回うつ病講習会

 長かった残暑もようやく終わりに近づき、朝晩はだいぶ秋らしく過ごしやすくなってきました。季節の移り変わりを感じます。体調管理に気をつけながら、秋の訪れを味わっていって下さればと思います。 さて、リワークプログラムCRES …

「幸せ」からの連想

 今回リワークプログラムで、マインドマップを描きました。 マインドマップでは、まず中心テーマを決めて、それを真っ白い紙の中心に描きます。そして、そこから連想される言葉やイメージを、あたかも木の枝が伸びるように描き、そして …

ぐっすり眠りましょう

もうすぐ子供たちの夏休みも終わります。明日から9月ですが、まだまだ、蒸し暑く寝苦しい夜が続きますね。そこで、今日はぐっすり眠るための心得その1です。「入浴と運動は、眠る3時間前にしましょう」ぽっかぽかに暖まると眠くなるイ …

絵画療法 〜『夏』を描きました〜

 八月も残すところあと一週間ですが、まだまだ蒸し暑い日々が続いています。 照りつく太陽でスタミナが奪われたり、逆に冷房で身体が冷えて体温調節がうまくいかなかったりして、この時期は自分でも気づかないうちに、夏の疲労がたまっ …

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