あたたかい陽気が心地よい、春がやって来ましたね。暑くもなく寒くもない穏やかな季節。
しかし体調はどうでしょう、アレルギーや風邪など、イマイチだったりしませんか？
そう、過ごしやすいはずの春は、実は一年で一番体に負担がかかることが多い季節で、体調を崩しやすくなります。ということで、今回は春に体調を崩しやすい、「共通点」についてまとめてみました。
〇寒暖差疲労・・・
体が寒暖差への対応に追われフル稼働。常にストレス状態となり、自律神経の不調が起こりやすくなる。
だるい、胃腸不良、不眠・過眠、イライラなど
〇花粉の影響・・・
2月～5月頃まで、スギ、ヒノキの飛散がありアレルギー症状を引き起こす。
鼻水、鼻づまり、目の痒み、のどの違和感、だるい、集中力低下など
※豆ポイント：花粉症は目鼻症状だけでなく、全身症状を引き起こします。
頭痛、微熱、関節の重さ、咳、めまいなど
〇環境の変化・・・
春は進学、就職、異動、引っ越しなど転機が多い
環境の変化はストレスとなり、不調が起きやすい。
↓
新生活に慣れず生活リズムを崩しやすい
免疫力が低下し、風邪などを引きやすくなる。
〇頑張り過ぎちゃう・・・
「新しいスタート」に対し、無理をしやすい
特に真面目、責任感が強い、完璧主義な人は、この季節アクセル全開となりやすく、心と体のバランスを崩しやすい。
当たり前のことばかりだと感じた方もいるかもしれません。そうなんです、春は誰しもが不調を起こしやすい条件が共通してある季節なんです。ですから、不調を感じても特別と思わず、「身体の調整期間」と考え無理をしないように過ごしましょう。
春は一年の始まりの季節、あまり力を出し過ぎず、スローペースで進みましょう(^.^)/
