もう6月も終わりますね…最近の天気は雨や晴れをぐらぐらと行ったり来たりしていて、自分の体調や気分もぐらぐらと揺さぶられそうですが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？顔色を変える天気を味わうことも、自分の心身を安定させることも並行してやっていきたいものです。
今日は、私が自分の心身を安定させるための『習慣』についてお話したいと思います。かなり個人的な話ですが、お付き合いください。さて、さっそく本題ですが、私の『習慣』とは、夜に実施する簡単な筋肉トレーニングです。足・腰15分、腹筋10分、合計25分ほどですが、自分の筋肉と向き合っています（流石に疲れ切っている時は寝落ちしてしまい、できない日もあるのですが、基本は毎日やっています）。習慣化しているとは言え、トレーニングを始めるまでは、正直、「もう少しだけダラダラしていたいなあ…」という気持ちもあります。でも、後回しの繰り返しでは終わりがないので、気合を入れて立ち上がっています。テンションの上がる曲をプレイリストで流しながらやり始めると、今日はどこまでやれるのかと意欲が出てきて、とにかくもう必死です。終わる頃には汗もほどよくかいて、今日もやり終えたという達成感を感じています。元々は、身体の健康を考えて出不精な自分ができることが何か、と考えたのがきっかけです。筋トレを進めていくと、他にも自分の健康に繋がるものがあるのではないか、と食生活や衣服にも気を使うようになりました。今回の私の筋トレ話に限った話しではなく、自分のために使っている『今』という時間というは、『先』の自分の活力へと繋がるのだと実感しています。
皆さんは自分と向き合う・自分のための時間が日々の中でどれくらいありますか？もし、思ったより少ないな〜と感じた方がいれば、これを機に何かしてみる・考えてみることで自分を感じられるかもしれませんね。
