はい！ご自身の「爪」を見てみてください！！
何か気になることはありませんか？
例えば、色はどうでしょう？表面は？割れたり、欠けたりしていませんか？
日頃あまり気に欠けることのない「爪」ですが、実は健康状態を映し出すバロメーターなんです。最近なんだか体調がすぐれない…、なんて時は「爪」をチェックしてみましょう。何かサインがあるかもしれません。
○健康な爪とは？
薄いピンク色で、表面がなめらか。適度な硬さと柔軟性がある。
＊豆ポイント：爪は「ケラチン」と言うタンパク質から作られ、皮膚が変化したものです。１ヶ月に３mm伸びると言われており、生え変わるまでには６ヶ月かかると言われています。
○爪に起こりやすい症状
＜色＞・白：貧血、肝硬変、糖尿病など
・青紫：血液の滞り、心臓疾患、肺疾患
・黄色：爪水虫、新陳代謝の低下
・緑色：緑膿菌感染症
＜表面＞・縦筋、横筋、割れやすい：加齢、乾燥、栄養不足など
・薄く反り返っている（匙状爪）：貧血
・厚く盛り上がった爪（ばち爪）：心臓疾患、肺疾患
・表面が波打っている、でこぼこ：栄養不足、乾燥
・白い点がある：軽い衝撃によるものが多く、ほとんどの場合問題はない。
○爪を健康に保つポイント
・バランスのとれた食事。特にタンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB群
・保湿。手洗いや消毒の後はハンドクリームをつける。爪の保湿剤やオイルを塗る。
・爪を切りすぎたり伸ばしすぎたりしない。爪の白い部分を１〜２mm残すのがおすすめ。
・爪切りを使わずヤスリで整える。これは爪切りの衝撃で二枚爪やひび割れを起こすことがあるため。入浴後の爪が柔らかい状態でおこなうのがおすすめ。
爪で健康チェックを行うこと、爪自体を健康に保つこと、どちらも日頃のケアが大切です。食事や保湿など、小さな習慣を積み重ね、健康で丈夫な爪を育てていきましょう。
